L'attività fisica podistica, che comprende la corsa su strada e il jogging, è una delle forme di esercizio più accessibili e benefiche per il corpo e la mente. I principali vantaggi di questa attività riguardano il miglioramento della salute cardiovascolare, l’aumento della resistenza fisica, e la riduzione dello stress. Correre regolarmente stimola il sistema immunitario, migliora la circolazione sanguigna e aiuta a mantenere il peso corporeo sotto controllo. Inoltre, la corsa ha effetti positivi sulla salute mentale, riducendo i sintomi di ansia e depressione, e favorendo il rilascio di endorfine, i cosiddetti "ormoni della felicità".
Le manifestazioni podistiche si dividono principalmente in due categorie: quelle agonistiche e quelle non competitive. Le gare agonistiche, come le maratone, le mezze maratone e le corse su distanze più brevi (10 km, 5 km), richiedono preparazione fisica e mentale, spesso diventando una sfida personale. Tuttavia, le corse non competitive stanno crescendo in popolarità, grazie alla loro capacità di coinvolgere anche chi non è allenato. Questi tipi di eventi sono occasioni per divertirsi, socializzare e migliorare la propria salute senza la pressione di un tempo o una performance specifica.
Ci sono molte storie ispiratrici che possono spingere qualcuno a intraprendere questo cammino. Ad esempio, Fauja Singh, il "maratoneta più anziano del mondo", ha iniziato a correre all'età di 89 anni e ha continuato a partecipare a maratone fino a 101 anni, dimostrando che non è mai troppo tardi per iniziare.
Un’altra storia affascinante è quella di Tegla Loroupe, un’atleta keniota che ha vinto maratone internazionali e che ha usato la corsa come mezzo per sensibilizzare sulla pace e lo sviluppo in Africa.
Correre può essere un’esperienza trasformativa, che non solo migliora la salute, ma offre anche una comunità di supporto e un'opportunità di superare se stessi, in un percorso che può iniziare con una semplice scarpa da corsa.
